長野県の自然の中で撮影した、耳にも目にもここちよい60分ヨガDVDです。 クリパルヨガを指導する講師自身がモデルとなり、 声も担当しています。 予告編 YouTube https://youtu.be/0hS5hihqLpY 講師紹介 https://www.yogalantern.net/about​ vimeo動画販売：https://vimeo.com/ondemand/yogainnature?​ ＜収録内容（約60分）＞ センタリング／ウォーミングアップ／仰向けの合せきのポーズ ／完全呼吸法（ディルガ・プラーナヤーマ）／子どものポーズ ／猫と牛のポーズ／下向きの犬のポーズ／山のポーズ ／太陽礼拝／木のポーズ／横向きの戦士のポーズ ／体側を伸ばすポーズ／戦士のポーズ／ランナーズ・ストレッチ ／舟のポーズ／ヨガの象徴のポーズ／ねじりのポーズ ／上向きの舟のポーズ／背面を強く伸ばすポーズ／橋のポーズ／４の字ストレッチ ★初心者の方は： センタリング～山のポーズまでを、まずは練習してみてください。 身体を動かしなれていない方、 身体の硬さを感じている方も、ゆったり呼吸法をしたり、 重力にゆだねてポーズを行うことで 身体が少しずつ変わるのを感じてみましょう。 ★経験者の方は： 太陽礼拝をウォーミングアップ代わりにして行うこともできます。 太陽礼拝からスタートして、好きなところまで進めてみましょう。 最後は仰向けでリラックスして終了します。 じっくり行いたい時は、全編とおしてやってみてください。 初心者から経験者の方まで、 20代から70代の方まで販売実績のあるDVDです。 （妊娠している方に対応した指導は入っていません） ＜購入者の声＞ ★DVD始めの30分をほぼ毎日やっていますが、 睡眠の質が良くなりました。 ★毎日少しずつやっていたら、 いつの間にか不安がなくなりました。 ★力の抜き方が、わかりやすく、 背骨まわりに柔軟性が出てきたと感じています。 ★カラダの調子を整えたいときに しっかり1時間やっています。 蝶々も出て来て、自然の中にいるような気持ちに なり最高です！ ★鳥や蝶々が画面に出て来て癒されます。 でも何より、先生の声がやわらかくて落ち着きます。 ★想像以上に内容が充実していて、驚きました。 家でクラスを体験したかのような満足感があります。