「自然と、ヨガ」～からだは一番身近な自然：流れを感じよう～

長野県の自然の中で撮影した、耳にも目にもここちよい60分ヨガDVDです。
クリパルヨガを指導する講師自身がモデルとなり、
声も担当しています。

予告編 YouTube
https://youtu.be/0hS5hihqLpY

講師紹介
https://www.yogalantern.net/about​

vimeo動画販売：https://vimeo.com/ondemand/yogainnature?​

＜収録内容（約60分）＞
センタリング／ウォーミングアップ／仰向けの合せきのポーズ
／完全呼吸法（ディルガ・プラーナヤーマ）／子どものポーズ
／猫と牛のポーズ／下向きの犬のポーズ／山のポーズ

／太陽礼拝／木のポーズ／横向きの戦士のポーズ
／体側を伸ばすポーズ／戦士のポーズ／ランナーズ・ストレッチ
／舟のポーズ／ヨガの象徴のポーズ／ねじりのポーズ
／上向きの舟のポーズ／背面を強く伸ばすポーズ／橋のポーズ／４の字ストレッチ




★初心者の方は：
センタリング～山のポーズまでを、まずは練習してみてください。
身体を動かしなれていない方、
身体の硬さを感じている方も、ゆったり呼吸法をしたり、
重力にゆだねてポーズを行うことで
身体が少しずつ変わるのを感じてみましょう。

★経験者の方は：
太陽礼拝をウォーミングアップ代わりにして行うこともできます。
太陽礼拝からスタートして、好きなところまで進めてみましょう。
最後は仰向けでリラックスして終了します。

じっくり行いたい時は、全編とおしてやってみてください。

初心者から経験者の方まで、
20代から70代の方まで販売実績のあるDVDです。
（妊娠している方に対応した指導は入っていません）




＜購入者の声＞
★DVD始めの30分をほぼ毎日やっていますが、
睡眠の質が良くなりました。

★毎日少しずつやっていたら、
いつの間にか不安がなくなりました。

★力の抜き方が、わかりやすく、
背骨まわりに柔軟性が出てきたと感じています。

★カラダの調子を整えたいときに
しっかり1時間やっています。
蝶々も出て来て、自然の中にいるような気持ちに
なり最高です！

★鳥や蝶々が画面に出て来て癒されます。
でも何より、先生の声がやわらかくて落ち着きます。

★想像以上に内容が充実していて、驚きました。
家でクラスを体験したかのような満足感があります。